Echauffement au sol : https://youtu.be/dbZWq1hh3kg

Renforcement chevilles et pieds N°1: https://www.youtube.com/watch?v=5qdj0NCvmW8

Renforcement chevilles et pieds N°2: https://youtu.be/hrmgyVxcnH8

Grand battement au sol : https://youtu.be/xSxZfEbuqvU

Assouplissements : https://youtu.be/IFcmSlT_lw8

Retiré au sol et travail d’ouverture du bassin: https://youtu.be/hGgrTC_XcdY