Echauffement au sol : https://youtu.be/dbZWq1hh3kg
Renforcement chevilles et pieds N°1: https://www.youtube.com/watch?v=5qdj0NCvmW8
Renforcement chevilles et pieds N°2: https://youtu.be/hrmgyVxcnH8
Grand battement au sol : https://youtu.be/xSxZfEbuqvU
Assouplissements : https://youtu.be/IFcmSlT_lw8
Retiré au sol et travail d’ouverture du bassin: https://youtu.be/hGgrTC_XcdY