Echauffement au sol : https://www.youtube.com/watch?v=zAaCXd6TerY

Renforcement chevilles et pieds: https://www.youtube.com/watch?v=Jcv9ezwFp0A

Retirés et équilibres : https://youtu.be/F7Z3GjJ2No8

Travail de port de bras : https://youtu.be/NVV5kXHX6cY

Retiré au sol et travail d’ouverture du bassin : https://youtu.be/kM6QkSAqKqo